Pilates
Séances de 1h00 en petit groupe
La méthode Pilates a pour objectif principal d'améliorer la posture en aidant le corps à retrouver son équilibre, méthode douce de renforcement particulièrement adaptée aux seniors, elle convient à tous les âge.
Je réserve
Yoga
Harmonisez votre corps et votre esprit avec une série de postures qui régénèrent en profondeur, développent la présence au souffle, la conscience de l’instant présent.
Aquagym
Séances de 45min en petit groupe
L'aquagym est un sport doux, idéal pour les seniors puisqu'il permet de garder la forme et de prévenir des maux dus au vieillissement. Sport compltet, il permet de travailler l'ensemble du corps.
Marche nordique
Activité collective
Sport d’extérieur accessible aux personnes de tout âge, bénéfique pour la santé et convivial, la marche nordique est plus rapide que la marche à pieds et se pratique à l’aide de bâtons spécifiquement adaptés.
Zumba
Séance en groupe
La zumba est un sport complet qui permet de tonifier les muscles et de maintenir une bonne souplesse au niveau des articulations. Les bienfaits sont nombreux. En effet, la zumba améliore la coordination et les réflexes moteurs. C'est un sport d'endurance excellent pour entretenir le coeur.
Aquatraining
L'aquatraining permet d'entretenir sa force musculaire et de soulager les rhumatismes et les douleurs au dos grâce à des exercices adaptés, qui renforcent le corps, tout en ménageant les articulations et en améliorant le maintien. On peut en faire en toute saison et à tous les âges. C'est un sport doux à la portée de chacun, qui permet de réaliser un entraînement très complet.
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